哺乳期可以节食吗？

  要知道，哺乳期妈妈的饭量与母乳量并不成正比。那么，是不是哺乳期就可以节食了呢？
  当然不是哦，虽然说母乳量并不是由妈妈的饭量来决定的，使用母乳检测仪也可以发现，母乳成分也与妈妈的饭量无关，但妈妈的饭量并不是无足轻重的。
  要知道，贫血会导致母乳不足，因此，想要乳汁充足，妈妈需要保证身体有足够的营养，而营养充足的方法就是保证均衡的饮食。
  五大营养元素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质，加上水和膳食纤维，就是七种。妈妈每天的饮食都要包含这些营养物质，但每一项都不要过多。大量地喝下奶汤也是不建议的。
  如果通过只摄入单一结构（或不完全）的营养物质来节食，那么，必然会限制身体对营养的需求。所以，不建议妈妈在哺乳期节食。如果要减重，也要科学地饮食，一味地这也不吃、那也不吃是不合适的。
  相比有的妈妈在哺乳期想节食，有的妈妈则发现在自己哺乳期，特别是宝宝月龄小的时候，每次哺乳完都会很饿，需要吃些东西才行，而且每顿的饭量都要比产前大很多。请大家一定要注意，这种情况是因人而异的。
  和监测宝宝的生长发育曲线一样，妈妈也要注意自己的身体质量指数曲线，如果过高，也是需要调整的。运动是很好的方式，如果不能去健身房的话，也可以选择在家里健身，现在网络资源很多，可以找找看。