给宝宝喂母乳的你，需要吃两个人的饭吗？

  有的妈妈每天都逼着自己多吃一碗饭，生怕吃少了母乳不够多。真的需要这样吗？母乳检测仪厂家今天就聊聊这个话题，哺乳期是不是需要吃两个人的饭。
  吃得多奶就多？
  很多老人都会告诉我们，吃得多营养才会够，营养够了母乳才会多。意思类似于吃饱了才有力气。这也是老人们让哺乳期妈妈多吃的原因。这就需要我们了解一下母乳是如何产生的。
  母乳产生的机制
  宝宝在吸吮妈妈乳房的时候，会刺激乳头上的感觉神经，这些感觉神经携带信息至脑垂体使其分泌泌乳素，泌乳素刺激乳房中的乳腺细胞分泌出乳汁。泌乳素分泌的乳汁量，是由宝宝决定的。
  如果宝宝给乳房的吸吮时间不够，或者有效吸吮不足，母乳是不会充足的。宝宝足够的有效吸吮，是保证乳汁分泌的关键。
  规律喂养的宝宝，更容易做到每次都是有效地吸吮妈妈的乳房。而奶睡的宝宝，会比较难每次清醒吃奶，给乳房的刺激容易不足。
  由此我们可以看出，母乳产生的多少是由宝宝的吸吮决定的，并不是妈妈的饭量。换句话说，即使妈妈吃得很多，但宝宝给妈妈的有效刺激不够，母乳一样不会比饭吃得少的妈妈多。
  到底要吃多少呢？
  那么，哺乳期的妈妈每顿饭到底应当吃多少呢？这个量要由妈妈自己来把握，而不是别人。如果妈妈吃一碗饭就觉得很饱，那么一碗就够了。如果妈妈吃两碗饭还不觉得饱，就可以再吃一些。