哺乳期运动出汗会使奶量下降吗？

  哺乳妈妈都希望自己奶量充足，能给宝宝提供丰沛的乳汁。但有的新手妈妈对母乳的知识没有充分的了解，所以会有许多疑问，比如哺乳期运动出汗会使奶量下降吗？母乳分析仪品牌来解答一下这个问题。
  有的哺乳妈妈怀孕前是运动达人，孕期为了宝宝减少了之前高频率的运动，月子期身体虚弱，也不能运动太多。等生产后身体调理得差不多了，也终于可以放心地运动了。但很多人会认为哺乳妈妈不能做运动，担心运动会影响到乳汁。
  哺乳妈妈一般的有氧运动并不会影响母乳喂养，包括不会影响乳汁的量及口味。
  在一项随机试验中，运动组泌乳期女性的泌乳量和母乳成分及婴儿的体重增长均与对照组相似。运动组女性的心血管健康状况得到改善。
  只有很大强度的运动，使每天消耗的热量大于1500卡，才会使乳汁量减少15%，而要消耗1500卡热量是非常难达到的。在椭圆机上运动半小时，也只能消耗200卡左右热量。
  如果哺乳妈妈高强度的运动，体内肌肉可能会产生乳酸分泌到乳汁中，乳酸对于宝宝身体是完全无害的，只是会轻微改变乳汁的味道，使乳汁变酸，有些高敏感的宝宝可能会不喜欢。
  对于乳汁味道改变，宝宝不愿意喝这种情况，可以从这些方面改善：
  在哺乳后做运动，做完高强度的运动后休息一下，洗个澡，大概60到90分钟后哺乳，就不会再受乳酸问题困扰了。