涨奶涨到疼哭？这两个缓解方法一定要记牢！

  涨奶是哺乳期宝妈们经常会遇到的苦恼。今天，乳汁分析仪生产商就好好说说涨奶的解决方法。

   1、移出乳汁—宝宝吸吮

  不管是生理性涨奶也好还是宝宝很久不吃涨奶也好，让宝宝吸吮是首要的方法。

  涨奶时乳头扁平、乳晕紧绷的状态，宝宝可能不容易吃到奶，我们可以用一些小方法把乳晕排软：一手托起乳房，另一手从乳根到乳头轻轻梳理，然后用大拇指以乳头为圆心，从乳晕到乳头方向推，力度要轻，待乳晕部位乳汁排出变软以后再让宝宝吸吮，这时候宝宝就容易吸出乳汁了。

  2、缓解疼痛—外敷

  被涨奶折磨过的宝妈们都知道，硬成“石头”的乳房，特别疼！有时候仅仅是衣物的摩擦都让宝妈们觉得火烧般疼痛！可是疼不能忍着啊，我们得想办法缓解。

  一般涨奶疼痛都发生在月子里，所以我们不建议宝妈们热敷。热敷虽然能让乳房暂时舒服些，但是会加剧乳腺管扩张，有可能演变成乳汁淤积的乳腺炎，所以这里我们推荐给大家的是常温的包菜叶、土豆片或者蒲公英外敷。

  具体方法如下：

  包菜叶压软或者将土豆片洗净，敷在乳房周围，避开乳头部位；

  将新鲜蒲公英洗净捣碎，外敷在乳房周围，避开乳头部位。

  外敷的时候，一定要确定自己是否对这些植物过敏，过敏的话不能外敷。敷10~15分钟更换即可。可以有效缓解生理性涨奶带来的疼痛。

  注意事项

  生完宝宝后要早开奶，很多涨奶的宝妈就是没有及时让宝宝吸吮憋的；

  刚生完孩子一定不能喝下奶汤，切记。