宝爸宝妈对宝宝的睡眠有没有自己的方法

    导致宝宝夜里醒来的因素
    白天不懂夜的黑，夜晚不懂宝宝的梦，分离、黏人、搬家、父母情绪、衣服、牙疼、饿了、尿了、鼻塞了、过敏了、感冒了、感染了、发烧了、太吵、太热、太冷……你能想到的，都有可能是打破宝宝平静睡眠的那颗小石子。一百个宝宝，有一百种夜醒的理由，疲惫的爸爸妈妈每天晚上都绷紧一根弦 ：宝宝，今晚你会以什么名义，召唤夜醒这个磨人的小妖精呢？
    小宝宝的睡眠原理
    在夜里，不管是成人还是宝宝，都会经历不同的睡眠阶段。浅层睡眠阶段的你会翻身，会打呼，会磨牙，拉一拉被子，甚至起来上个厕所，宝宝也一样。等大脑停止大部分工作，眼球不动，呼吸均匀，肌肉放松，才算熟睡。而浅层睡眠时间和深层睡眠时间会交替瓜分你的睡眠时间，并主导你的睡眠质量。晚上睡得好不好，不在于时间长短，而在于深层睡眠时间的长短。
    宝宝入睡的基本知识
    宝宝易醒，而且很难再睡着。医学定义，一觉到天亮应该是连续睡 5 小时，宝宝很难做到。小于 6 个月的宝宝，一般晚上夜醒 2~3 次，大于 6 个月小于 1 岁的宝宝会醒来 1~2 次，1~2 岁的宝宝，一般会醒来一次。所以，各位爸爸妈妈，请不要自责，宝宝睡眠习惯一般是由宝宝自身的“独特个性”决定的，不是你的错。给宝宝一个安全舒适的睡觉环境，让宝宝养成长期、良好的睡眠态度才是最重要的。  
    宝宝不同的入睡方式
    宝宝需要一段浅层睡眠时间，才能进入梦乡 ：在妈妈怀里打哈欠，眼皮开始慢慢下垂，最后眼睛完全闭上，但眼皮还在跳动，呼吸不均匀，嘴巴还有吸允动作。这是宝宝的浅层睡眠时间，如果这时候妈妈把宝宝放到床上，宝宝还是会醒过来。所以，妈妈们不妨再耐心点，抱着再多哄一会儿，直到宝宝呼吸越来越均匀，肌肉越来越放松，四肢下垂，拳头也松开，这时的宝宝才算睡着了。 
    如何帮助宝宝睡得更好些？
    康奈尔提示您：宝宝睡了，有经验的爸爸妈妈都知道，除了喂饱他们，恰当的睡姿和衣物，还要分工合作 ：妈妈用自己独特的气息和抚摸，安抚宝宝情绪，如把手放在宝宝背上轻轻拍，或者在宝宝床上留下一些妈妈常用的东西 ；爸爸要对宝宝的一举一动做出快速反应，最短时间内安抚好他们，不然等他完全从梦中醒来，就很难再入睡了。看到宝宝睡梦中香甜的小脸，再辛苦也值啦！