正确认识母乳喂养，避免这3个误区

  任何事只有保持正确的认识，才能少走弯路，正确地去做。母乳喂养也是一样，正确认识母乳喂养，希望妈妈们避免以下这3个认识上的误区。
  误区一：运动会影响母乳的味道
  运动有益于哺乳期妈妈的健康。没有证据表明运动会影响母乳的味道，使用母乳分析仪分析也会发现，妈妈运动前后，母乳成分几乎不变。
  建议妈妈们先哺乳后运动，或者运动结束两小时以后再进行哺乳。
  误区二：分娩后要立刻哺乳，否则就无法母乳喂养了
  在婴儿出生后应当尽早开奶，可以降低母乳喂养的难度（因为婴儿出生时的本能反应强烈）。如果错过了一小时的窗口期，可能需要投入更多的努力来促进乳汁的分泌。
  如果产后没有让宝宝尽早进行吸吮，可以根据自身情况尽快安排吸吮。如果需要他人的帮助来让婴儿进行吸吮，应向医护人员、有资质的母乳顾问或其他有经验的专业人士寻求帮助。
  频繁的皮肤接触以及让宝宝接近妈妈的的乳房都有助于母乳喂养的成功。
  误区三：许多妈妈的奶水不够宝宝吃
  几乎所有的妈妈在生产后都能分泌充足的乳汁。母乳分泌会受到多种因素的影响，包括婴儿的含乳、有效吸吮乳房的次数、每次哺乳宝宝清空乳房的情况等。
  母乳喂养不单单是妈妈一个人的事情，妈妈需要获得良好的支持，包括卫生保健工作者的持续指导、家人的帮助、获得均衡合理的膳食、保持良好的健康状况等。