怎样预防和改善生理性乳胀？

  生理性乳胀是哺乳期里常见的问题之一。使用母乳分析仪测试后会发现，乳胀的乳汁其实成分并没有发生变化，宝宝还是可以吃的。
  生理性乳胀的预防措施和改善方法如下：
  预防措施
  妈妈在生产后应该尽早地与宝宝作肌肤接触并开始给宝宝喂哺母乳，频繁而有效的哺乳是预防乳房肿胀最好的方法。生产后与宝宝24小时同室，有助于随时观察宝宝想要吃奶的征兆，顺着宝宝的需求，每1至3小时哺乳，一天哺喂至少8至12次。
  宝宝出生后，趁奶水还没有大量分泌，乳房乳晕仍是松软的状态时，只要宝宝一出现饥饿的行为表现（例如转头寻乳、吐舌头、吃手等）就尽快让宝宝张大嘴吸吮，是避免乳房肿胀的最重要的方式。如果妈妈有乳头破皮、疼痛的情况，通常表示宝宝的含乳有问题，应该立即寻求哺乳指导或专业医护人员的帮助。
  改善方法
  不要穿着太紧或者有钢圈的文胸，因为会阻碍乳汁顺畅流动；
  尝试不同的喂哺姿势。
  如果生理性乳胀的情况仍然没有得到改善，或者妈妈仍存有疑问，请及时向哺乳指导或者其他医护人员寻求帮助。
  其实生理性乳胀的日子并没有那么可怕，如果妈妈在生产前就提前学习了正确的应对方式，产后能够频繁有效地哺喂宝宝，“石头奶”的情况就不会太严重，通常24小时左右情况就会得到改善。