如何制定背奶计划？一文全搞定

  很多妈妈休完产假要外出上班，然而此时哺乳期还未过，哺乳妈妈们不清楚如何制定背奶计划。下面，母乳检测仪专家带哺乳妈妈们来看一下。

  妈妈一天的吸奶计划要根据离家的时间，也就是从出门上班到下班回家离开了多少小时来制定吸奶计划。

  妈妈可以出门前哺乳一次，如果早上起来距离出门还有好长的时间，可以早上起床后哺乳一次，出门前再快速的哺乳一次，然后再去上班。

  在上班期间一般是吸奶一到三次，主要是根据妈妈离开家的时间长短来安排，刚开始时大概3小时左右吸一次。

  刚刚上班的妈妈，刚开始吸奶的时候可以吸的次数多一点，比如可以一天吸三次，安排在早上10点多吸一次，中午吃完饭以后12点多吸一次，下午三四点钟吸一次，回家后再立即哺乳。

  当妈妈吸奶的量稳定以后，可以慢慢把三次吸奶改为两次。上午10点-11点吸一次，下午三点钟左右吸一次，回家后立即哺乳，随着宝宝慢慢增大，对于奶量的需求越来越小，妈妈上班背奶的次数可以减到每天只有一次，也就是在中午吸一次就可以了。

  有人可能会担心，如果只吸一次或者是两次奶量不够宝宝吃怎么办？

  还是那句话，不用担心，如果宝宝白天摄入的奶量不够，他会在妈妈在的晚上还有夜间补回来，所以妈妈只要尽力去背奶就行，不用太担心奶量不够。

  背奶妈妈会不会乳汁越来越少？

  如果妈妈能做到上班时多饮水，坚持吸奶，在家时完全亲喂，没有刻意断夜奶，周末一直和宝宝待在一起满足宝宝的哺乳需求，妈妈的乳汁量不会明显减少，只会随着宝宝的需求量在变化。

  随着月龄增加，宝宝需要的奶量慢慢在减少，妈妈的奶量也慢慢减少。一岁以后妈妈可以白天不背奶，只是在家时亲喂，依然可以满足宝宝的奶量需求。

  希望这篇文章能够给哺乳妈妈们一些启发，减少上班前的焦虑，避免因为担心自己乳汁不足而给宝宝加了奶粉。