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母乳喂养宝宝还营养不良？母乳分析仪专家教你

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【标题】母乳喂养宝宝还营养不良？母乳分析仪专家教你如何保证“全面营养”！
【摘要】母乳是新生宝宝最好的天然食品，不仅营养价值高，且易于宝宝消化吸收，是妈妈为宝宝量身定制的“礼物”。母乳分析仪小编提醒母乳不是“万能营养库”，也会有营养缺口，如果新手妈妈没有关注营养问题，那么即使是纯母乳喂养的宝宝
【关键词】母乳分析仪品牌、母乳喂养
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母乳是新生宝宝最好的天然食品，不仅营养价值高，且易于宝宝消化吸收，是妈妈为宝宝量身定制的“礼物”。母乳分析仪小编提醒母乳不是“万能营养库”，也会有营养缺口，如果新手妈妈没有关注营养问题，那么即使是纯母乳喂养的宝宝，也有可能出现营养不良的问题，错过生长发育的黄金期。

　　提高母乳质量--哺乳期饮食须格外上心

　　1、学会吃：食材三千，切记雨露均沾

　　如今，越来越多的人提倡母乳喂养，因为母乳成分营养价值很高，对宝宝和妈妈的健康都百利而无一害。一般建议纯母乳6个月，而在不影响正常饮食的前提下，母乳喂养可以持续到2周岁，但很多妈妈都折戟于“奶水不足”这一关，母乳检测仪专家提醒即便喝下大量“下奶食物”，依然于事无补。“大鱼大肉”助于催奶的说法并不完全对，过度脂肪的摄入还可能导致乳腺管堵塞。哺乳期间，妈妈应做到营养均衡，不偏食，不挑食，每周进食50种以上的食材。根据《中国居民膳食指南》（2016）建议，母乳妈妈每日饮食搭配如下：

　　主食：谷类250~300g，薯类75g，全谷物和杂豆不少于1/3；

　　肉类：鱼、禽、蛋、肉类（含动物内脏）220g；

　　水果：水果类200-400g；

　　牛奶：400-500ml，这是优质的钙的来源；

　　蔬菜：蔬菜类500g，绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上；

　　其他：大豆类25g，坚果10g；油和盐要控制，食盐不超过6g。

　　此外，刺激性食物、腌制食物、油炸以及高脂肪食物会影响宝宝健康，麦乳精、韭菜、麦芽水、人参等则会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足，都不建议乳母食用。但也不要道听途说，盲目忌口，否则容易导致营养摄入不全面，影响宝宝和产妇的健康。

　　2、学会喝：合理补水，充当合格乳母

　　想要充当合格的乳母，除了要提供高质量的营养，还必须合理补充水分。因为乳母的基础代谢较高，再加上乳汁分泌，水分需求要高于一般人。母乳妈妈应多饮汤水，每天保证6~8杯水的摄入量，确保乳汁的良好供给。不过，这里的“水”并非只指白开水，牛奶、清汤以及水分较多的蔬果都可以用来补充水分。但要注意的是，不要等到渴了才喝水，“口渴”说明身体已经处于明显缺水的状态了。此外，母乳分析仪厂家还提醒妈妈应该让宝宝尽早开奶，频繁吸吮，并保持充足睡眠和愉悦心情，这对乳汁分泌都很有帮助。

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